Pasos básicos para tener en cuenta:
1. Organizar tus ideas y proyectos. Paralelo a
esto, organiza tu oficina y espacio, desecha lo que ya no utilices, borra o
tira a la papelera de reciclaje documentos grabados varias veces, a la vez, guarda en un espacio información para que no te genere desorden y así puedas desarrollar a la perfección tus diferentes actividades. Si en tu ordenador no tienes suficiente memoria de
almacenamiento utiliza otras opciones como google Drive.
2. Ten la información a la mano, así cuando te
programen una reunión inmediata y vayas en busca de ella, la encuentres sin
vacilaciones.
3. Come comida saludable, aliméntate bien, (eres
una persona con muchas capacidades y más si has trabajado intelectualmente, sin
embargo, el cuerpo es tu área de mayor cuidado e importancia, es uno de los espacios a los que tienes que darle prioridad. Duerme bien, si quieres terminar algún proyecto -trabajo- fuera de del horario habitual, no dudes en ejecutarlo, ¡Hazlo sin ningún aplazamiento!
4.Evita contribuir con algunos juegos de roles. Por medio del aprendizaje y la socialización se adoptan posturas y expresiones verbales y no verbales, se repiten por imitación, ocasionando malestar en ámbitos laborales, alguno de ellos se encuentran relacionados con: el intimidador, el evitativo, el distante, el interrogador y el mentiroso. Veamos un ejemplo
de ello:
El metiroso. Es muy común ver este tipo de rol en los diferentes grupos sociales y más en el ámbito laboral!. Si usted actúa como el personaje de esta historia “Juego de rol mentiroso”, por favor revalúe su conducta y actué de forma honesta, esta bien visto, ganarse un trabajo por mérito propio, sin embargo, es diferente llegar a un lugar deseado por medio de un comportamiento desleal.
"Quiso el nuevo Presidente de la Compañía degradar a todos los directores ejecutivos, con el fin de ubicar en sus puestos a otros tantos compañeros suyos de la universidad. Fue tal la presión y el hostigamiento, que tuvimos que presentar nuestra renuncia. En la oficina del jefe, acababa yo de tener un fuerte altercado, por defender los derechos de los catorce personas que íbamos a salir de la empresa, injustamente, y mediante maniobra tan infame. Una señora muy afable, que había sido mi compañera de trabajo más próxima por más de quince años, se acercó a mi escritorio para hablarme con una gran dulzura, a la vez que me ofrecía todo su apoyo y su respaldo. "En unos minutos debo ir a la cita que me puso, y voy a reiterar nuestra posición: si los hacen retirar a ustedes, nos vamos todos. Yo también entrego mi carta de renuncia, pero antes, le cuento todo lo que has hecho por esta empresa y le reclamo por la forma como te trato". Se despidió con un cálido abrazo y se dirigió al despacho del presidente. Abatido, salí de la oficina y al pasar frente al despacho del presidente, me detuve, al escuchar, a través de la puerta que estaba entreabierta, la voz dulzona de mi "amiga" diciendo: "Me parece bien que se vaya. Siempre ha sido un hombre supremamente conflictivo. Se opone a los cambios y los cambios hay que hacerlos. Claro, él es quien se ha encargado de sublevar a los demás..
El metiroso. Es muy común ver este tipo de rol en los diferentes grupos sociales y más en el ámbito laboral!. Si usted actúa como el personaje de esta historia “Juego de rol mentiroso”, por favor revalúe su conducta y actué de forma honesta, esta bien visto, ganarse un trabajo por mérito propio, sin embargo, es diferente llegar a un lugar deseado por medio de un comportamiento desleal.
"Quiso el nuevo Presidente de la Compañía degradar a todos los directores ejecutivos, con el fin de ubicar en sus puestos a otros tantos compañeros suyos de la universidad. Fue tal la presión y el hostigamiento, que tuvimos que presentar nuestra renuncia. En la oficina del jefe, acababa yo de tener un fuerte altercado, por defender los derechos de los catorce personas que íbamos a salir de la empresa, injustamente, y mediante maniobra tan infame. Una señora muy afable, que había sido mi compañera de trabajo más próxima por más de quince años, se acercó a mi escritorio para hablarme con una gran dulzura, a la vez que me ofrecía todo su apoyo y su respaldo. "En unos minutos debo ir a la cita que me puso, y voy a reiterar nuestra posición: si los hacen retirar a ustedes, nos vamos todos. Yo también entrego mi carta de renuncia, pero antes, le cuento todo lo que has hecho por esta empresa y le reclamo por la forma como te trato". Se despidió con un cálido abrazo y se dirigió al despacho del presidente. Abatido, salí de la oficina y al pasar frente al despacho del presidente, me detuve, al escuchar, a través de la puerta que estaba entreabierta, la voz dulzona de mi "amiga" diciendo: "Me parece bien que se vaya. Siempre ha sido un hombre supremamente conflictivo. Se opone a los cambios y los cambios hay que hacerlos. Claro, él es quien se ha encargado de sublevar a los demás..
Cuente con
migo, que yo puedo enseñarle a los nuevos empleados cómo funciona todo
esto...". (Betancur, 2000, p. 49-50)
5. Observa tus pensamientos y las personas con
las que interactúas constantemente. ¿Cuáles son tus expresiones coloquiales?
6. Instaura hábitos saludables en tu vida
cotidiana, ya sea deportivo, intelectual o espiritual.
7. Cuando tengas malestar o dolor emocional,
trata de ubicarlo inicialmente en el cuerpo, no lo evites. Trata de observar de
dónde proviene.
8. Si el dolor emocional es fuerte y constante
te recomiendo buscar ayuda profesional. Nota: analiza el profesional a buscar,
recuerda que algunos elementos son inconscientes y no todo se resuelve
proclamando la felicidad inmediatamente.
9.
Cierra ideas inconclusas.
10. Cierra malentendidos con amigos, familiares y
personas cercanas.
11. Ten estrategias emocionales al alcance para
los comentarios inapropiados o para una situación que te incomoda.
12.
Ten elementos para desconectarte de aspectos
negativos. Ejemplo de ello: la fotografía de tu hijo o familiar, un elemento
simbólico que te traiga un recuerdo bonito, una canción e imagen, entre muchas
otras.
13.
Utiliza espacios para la creatividad e
introspección, recuerda no hay nada mejor que estar tranquilos y consigo mismo.
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