¿Cómo gerenciar tus emociones?

Por: Leidy Cañas Torres

Psicóloga. Magíster en Psicología 

Gerente de la empresa "Gerencia de sí mismo" 

Si te preguntas la edad para afrontar tus emociones
¿Cuál sería tu edad? ¿Cuál tu aproximación?

Según la siguiente expresión:
“Cada quien tiene la edad de las emociones” formularemos una serie de preguntas con las que determines si las emociones se pueden gerenciar o simplemente fluyes en tu diario vivir en respuesta a ellas.

¿Ellas te dominan?
¿Dirigen constantemente tus pensamientos y tus comportamientos?
¿Cómo gerenciar las emociones teniendo en cuenta tu accionar, tu vivir?

Antes de observar tus emociones, visualiza la idea que tienes de ti, de tus enfoques y de tus rutinas, tal vez para ello necesites conocerte un poco más sobre tus estructuras psíquicas -tipos psicológicos- y así establecer en cuál predominas, recordemos algunas de ellas: intuición, sensación, pensamiento, sentimiento.

Para conocerse a sí mismo se necesitan estrategias, muchas de ellas fundamentadas en conocimiento, con las que detalles tu proyecto de vida, tus gustos, tus ideas, tus expectativas, tus líneas de acción.

Después de todo es mejor tener una técnica clara al momento de afrontar una situación que te hace dudar que generar insatisfacción, desagrado o disgusto. Saber lo que se es, es una apuesta, es una de las formas para dominar y manejar una emoción.

Muchas de las técnicas y estrategias se deben abordar con objetivos y enfoques determinados; recomiendo un poco de introspección.

Para conocer un poco más sobre los tipos psicólogicos te invito a ver mi artículo "El proceso de individuación en la adultez intermedia" y para conocer sobre técnicas y estrategias te invito a contactarte conmigo para brindarte asesorías o participar de los seminarios de "Gerencia de sí mismo"